Thói quen hút thuốc lá làm gia tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu và biện pháp cải thiện

Theo các kết quả nghiên cứu, việc hút thuốc lá thường xuyên là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ máu cao, bởi nó làm giảm cholesterol tốt, đồng thời làm tăng cholesterol xấu, nó còn ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể. Khi hút thuốc, các chất độc hại như nicotine và carbon monoxide xâm nhập vào máu, gây tổn thương lớp nội mạc mạch máu, gây rối loạn điều hòa insulin, làm giảm khả năng chuyển hóa chất béo, từ đó làm tình trạng mỡ máu trở nên nghiêm trọng hơn.

Ảnh minh họa

Không phải ai cũng biết, hút thuốc gây tình trạng rối loạn mỡ máu cao. Nicotine trong khói thuốc có thể dẫn đến mỡ máu, gây phá hủy mạch máu, tạo điều kiện hình thành mảng xơ vữa động mạch. Người bị mỡ máu cao (máu nhiễm mỡ, rối loạn lipid máu) là tình trạng mức độ Cholesterol hoặc Triglyceride trong máu của bạn tăng lên vượt ngường bình thường. Cholesterol và Triglyceride là hai loại mỡ quan trọng luôn tồn tại ở một mức nhất định trong máu. Tuy nhiên, khi các chỉ số này tăng quá mức bình thường có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, người hút thuốc càng nhiều thì lượng mỡ được đào thải càng kém khiến mỡ thừa trong máu, lượng mỡ thừa trong máu thường chọn mạch máu ở tim, mạch não để tụ lại khiến dòng chảy của máu bị ngăn lại và cục máu đông xuất hiện gây nhồi máu, đột quỵ. Rối loạn mỡ máu cũng là nguyên nhân khiến nguy cơ bị nhồi máu cơ tim tăng 7,4 lần, nguy cơ mắc bệnh mạch vành tăng lên gấp 3 lần. Lượng mỡ thừa trong máu (mỡ máu cao) là tình trạng gia tăng cholesterol xấu, chất béo trung tính triglyceride hoặc tăng cả hai ở trong máu.

Do vậy, để giảm tình trạng mỡ máu cao, các chuyên gia khuyến cáo cần thay đổi lối sống, tình trạng dinh dưỡng để hàm lượng cholesterol xấu, triglyceride trong máu giảm xuống. Mỡ máu tăng cao có thể khiến các mảng bám hình thành trong lòng mạch, gây thu hẹp lòng mạch, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể. Tình trạng này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực… Ngoài ra, mỡ máu cao còn có thể gây ra các biến chứng khác như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và suy tim. Vì vậy, kiểm soát mỡ máu không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch mà còn giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra, phương pháp điều trị bằng thuốc với chứng rối loạn mỡ máu hiệu quả chưa cao, mới khoảng 50% bệnh nhân đạt được mục tiêu điều trị. Hút thuốc lá không chỉ gây ra tình trạng mỡ máu cao mà còn làm nguy cơ mắc thêm các bệnh như đái tháo đường, béo phì…bởi vậy, cần tăng những cholesterol tốt là lipoprotein tỷ trọng cao, đây là loại cholesterol có khả năng giúp vận chuyển cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Cũng có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ máu cao như: yếu tố gia đình, chế độ ăn uống không lành mạnh, tiêu thụ thực phẩm quá nhiều chất béo, ít vận động…

Muốn có sức khỏe tốt cần có chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chỉ số lipid máu ổn định để bảo vệ tim mạch. Duy trì chế độ ăn cân đối, giàu chất xơ, chất béo tốt và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường tinh luyện và thực phẩm chế biến sẵn. Tăng cường vận động, giữ thói quen tập thể dục hàng ngày như đi bộ, đạp xe, tập yoga hoặc bơi lội. Kiểm soát cân nặng ở mức ổn định trong giới hạn cho phép và khám sức khỏe định kì. Không uống rượu, bia vì nếu uống rượu bia thường xuyên, dù ở mức thấp, vẫn làm tăng sản xuất triglycerid tại gan, dẫn đến tình trạng mỡ máu. Đặc biệt, cai thuốc lá việc làm rất quan trọng và cần thiết vì nó không chỉ giảm mỡ máu mà còn giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, cải thiện chức năng hô hấp và làm tăng cholesterol HDL. Vì chỉ sau vài tuần đến vài tháng cai thuốc, các chỉ số mỡ máu đã có sự cải thiện rõ rệt.

Hút thuốc là một tác nhân có thể làm mất cân bằng lipid máu, tăng nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch nghiêm trọng. Việc bỏ thuốc lá không chỉ giúp cải thiện chức năng phổi và tim mà còn là cách hiệu quả để kiểm soát mỡ máu và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

 

Nguồn: Vitic tổng hợp